求职的自荐信精选15篇
在现今人们越来越重视自我成长的社会，自荐信出现的次数越来越多，自荐信是一种特殊的书信。相信很多朋友都对写自荐信感到非常苦恼吧，以下是小编帮大家整理的求职的自荐信，欢迎阅读与收藏。
求职的自荐信1
亲爱的总统：
你好，我叫xxx，我是山东师范大学审计专业的研究生。谢谢你看了我的个人资料。在这里，我愿意用一个应届毕业生真实的一面来接受你的选择！
我是山东师范大学审计专业的。因为我学习成绩优秀，工作能力突出，各方面表现突出，所以成功被送到我们学校读研。几年来，我为成为一名全面的高素质人才付出了巨大的努力。努力是有回报的，通过七年的努力，我积累了丰富的理论知识，掌握了一定的教育教学管理实践技能。
在大学里，我的知识主要是关于审计的。我的理想很简单，就是知道自己的兴趣是什么，目标是什么，好好学习，回馈社会。最后，感谢你看了我的求职信，听了一个关于我大学的故事，希望能给我一个面试的机会
敬礼！
此致
敬礼！
自荐人：xxx
20xx年xx月xx日
求职的自荐信2
各位领导:
我来自安徽省安庆市太湖县。我出生于1980年。我毕业于安徽技校，会计专业，大专学历。
艰苦的农村生活锻炼了我的坚强意志。我有积极乐观向上的精神。我是平凡的，但我不愿意被平庸的天性驱使着不断前进。
当代社会是一个竞争的社会，所以人才的素质和能力都很高。所以我在认真学习专业知识的同时，也进行了广泛的社会锻炼，为以后的工作积累了很多经验。
在实践中:我做过仓库经理、工地助理、工头和安全检查员。最近主要负责仓库和安检的日常全面事务，提出具体建议，落实现场工作规章制度、计划和相应制度，沟通协调公司内外各部门的一切事务，能够独立办理各项办公手续。
为了我的未来和事业，我走遍了南北。对于每一份工作，我都尽职尽责，尽最大努力交上一份完美的答卷。我深深明白，一个人只有脚踏实地的工作，才能成为一名合格的工作人员，所以我义不容辞的去思考，去做别人不想做的事；别人能做好的，我尽力做得更好。很明显，昨天是历史的一页，更重要的是，明天的辉煌未来取决于今天努力适应这个知识经济时代。
贵公司擅长管理，重视各类人才，注重长远发展。追求伟大事业的精神让各种人才赞叹不已。本着充分利用自己的特长，与同事携手共进的目的，我来了！虽然我可能不是很多求职者中的佼佼者，但我会尽我所能做得更好。
我相信“天道酬勤”是我对自我提升的追求。领导给我一个尝试的机会，我会尽我的职责，让你放心和满意！
祝贵公司前程似锦！
此致
敬礼！
自荐人:xxx
20xx年xx月xx日
求职的自荐信3
尊敬的家长:
您好！署假中， 您在为小孩当前的学习成绩或偏科而担心忧虑吗？ 您在为小孩假期贪玩无法自主学习而担心忧虑吗？我是木木大学的在校本科生，很乐意为您排忧解难。我愿以最真诚的教学态度，针对您孩子的薄弱点，耐心细致讲解，辅导您的孩子夯实学科基础，全面提高学习能力。 授课内容: 小学至初中-署假作业语文-数学-英语-物理 高中一至三年级英语-地理 （自己写）
本人在校期间有丰富的家教经验。如您需要，费用面议，上门授课。请您给我一份信任，我将全力以赴，耐心讲解，用心倾注！
承诺：
1.只要您愿意找我，必将还您一个优秀的孩子。
2只要您愿意把暑假交给我，必将带给您孩子成绩的提高。
Tel:
求职的自荐信4
尊敬的校领导：
您好!感谢您在百忙之中阅读我的自荐信，我是xx师范大学xx学专业硕士研究生，即将毕业，诚求贵校xx教师一职。
自大学填报志愿以来，我就决定做一位优秀的教师，教书育人工作低调且平凡的，但是对于教师事业我始终充满着极大的热情，并且在平时的实践中不断学习、进步。诚实正直、勤劳务实是我的原则，多年来的求学生涯使我形成了优良的处事作风和先进的思想观念，并有了独特的思维方式、和谐的人际关系。大学生活强化了我的文化知识修养，并塑造了良好的心理素质，切实我具备了脚踏实地的作风和规范自我的做人原则。工欲善其事，必先利其器。
在师友的严格教益及个人努力下，我具备了扎实的专业基础知识，掌握了多项技能，能自如运用计算机软件，熟悉WORD、EXCEL、latex等办公软件。积极参加学校和学院组织的各项活动，同时，我很注重对自己各方面素质、能力地培养，积极参加各种社会活动，抓住机遇，锻炼自己。
为了自己能更好的掌握教育教学技能，平时我利用课余时间从事家教工作，在大学本科期间也曾独立办过暑期辅导班，在研三学期开始我找到一所实习学校担任五个班的物理教学工作，因此，拥有一定的教学经验和社会实践能力。
在杭州学校竞争激烈的环境下，得知贵校以“仁爱求真”为校训，以培养“具有理性精神，健全人格，深厚文化素养和高度责任意识的公民”为己任，坚持“优质化、科研化、国际化、特色化、现代型”的办学方向，坚持以人为本，凭借自己独特的办学理念和教学模式在杭州教育界独树一帜，决非偶然，而是凭借领导高卓的远见及教职员工们强大的凝聚力，我欲以满腔的热情加入这个大集体，将以昂扬的斗志奋发于我所追求的事业。
再次感谢阅读我的求职自荐信，盼望着早日得到您的佳音!祝贵单位事业蒸蒸日上!
自荐人：
日期：
求职的自荐信5
尊敬的领导：
我叫xx，是一名xx师范大学xx系20xx届毕业生。经过四年的认真学习和不懈努力，我已具备了系统的专业知识和一定的教学实际能力，现在正准备以高昂的热情与所学的知识投入到社会之中，服务于教育事业，实现自身的价值。
贵校良好的管理体制，浓厚的教学氛围和积极进取的精神使我将其作为自己的首选目标，相信在贵校领导的帮助指导下，通过自身的努力，我会成为一名合格的人民教师，希望贵校能给我提供一个施展才华的机会！
大学的四年时光里，我本着自强不息，学以致用的原则，一直以认真的态度对待学习。在学好专业课的同时，我也注重综合知识和综合技能的培养与提高，广泛的涉猎了文学，哲学，心理学，教育学等方面的书籍，计算机理论与操作也具有一定的水平。在教师技能方面，我勤学苦练，不断提高自身的整体水平，并在教育实习中取得优异成绩。这些都为我成为一名合格的人民教师打下了坚实的基础。
在思想方面我积极关心集体，团结同学，并加入“xx”协会，多次参加了义务劳动和社会活动。中小学实践教学，足球赛等课外活动。力求使自己成为高素质的复合型人才！
我相信命运之神会垂青有准备之人，回首过去深感母校培育之恩，注目将来唯有以学识与真诚回报祖国的教育事业。我将以爱心，热心，敬业之心来实现自己的奋斗目标：做名合格的人民教师。
我或许不是令您满意的，但我相信依靠努力，我将成为最合适的！
我或许不是秀的，但我会自强不息，我是有潜力的！
最后，诚挚希望贵校能够垂惠！
并祝贵校再创佳绩！
此致
敬礼!
自荐人：
20xx年xx月xx日
求职的自荐信6
尊敬的校领导：
您好!首先，非常感谢您在百忙之中阅读我的求职材料，这是我的荣幸。其次，请容许我简单地介绍自己。
我叫胡蓉，今年____岁。20____年____月就读于______学院，英语专业。在校期间，我努力学习各门功课，踊跃参加各项活动和比赛，比如辩论比赛和演讲比赛，并且取得了演讲二等奖以及“优秀辩手”称号，同时，我积极投入学生社团的工作，曾在学校外语协会担当副会长一职，每周组织“英语角”活动。这些都很好地提升了我的个人素质，锻炼了我各方面的能力。经过4年的历练，我对未来的职业有了明确的定位，那就是当一名小学英语教师。
在学习期间，学校开设的英语专业课程提高了我的英语水平，英语口语课上与外教的沟通，让我的英语口语水平大大的提高。通过两次的家教经历，提高了我与学生的沟通能力，并有自己的教学特色。通过这些经历，我已对教师这一职业有了清晰的认识，知道一名优秀的教师应该具备怎样的素质。
首先，英语老师需要具备扎实的英语专业基础，并且应该多涉及各种类别的书籍，丰富自身的内涵。在实习中，我发现，现在的中学生思想比原先的活跃，知识面也比较广，这就要求我们英语老师在日常要注意提高自身的学术修养，才能更好地为学生答疑解惑。
其次，老师是学生的益友。现在的学生面临很多的压力：升学压力、考试压力、竞争压力等等，而现在的学生独生子女又占绝大多数，没有经历过挫折和失败，心理处于一个极端的不平静、不安静和不稳定的阶段。这就要求我们老师平时要加强和学生之间的沟通与交流，及时了解他们心理状况和思想情况，为他们解决心理上和生活上的困难，成为尊重学生、关心学生、理解学生和支持学生的知心朋友。
以上就是我对于教师工作的一些认识和心得，对于成为一名英语老师我充满了信心和热情。有了参与到工作中的热情，有了相关的工作经验，有了各方面较好的能力，更为重要的是我有虚心求教、积极进取的'精神，所以我相信我能胜英语老师一职相关工作。
希望学校的领导能给我一个锻炼自己的机会，我定将倾尽的热情与努力，作一名认真负责的英语老师!
此致
敬礼
求职人：
20____年____月____日
求职的自荐信7
尊敬的领导：
您好！
感谢你能在百忙之中垂阅的我的求职自荐信！
贵公司x银行x的良好形象和员工素质吸引着我这位即将毕业的学生，我很愿意能为贵公司效一份微薄之力！我是来某学校的某专业应届毕业。我在校期间学习努力认真，以优异的成绩完成了专业基础。以下，我对自己进行一个简单的自我介绍。
我是来某学校的某专业应届毕业生。我在校期间学习努力认真，以优异的成绩完成了专业基础知识的学习。严格要求自己，尊敬师长，积极参加学校组织的各类活动，与老师同学和睦相处，能说一口流利地英语，还在自学国际金融专业相关课程。在业余我有计划的抽出时间去阅读各类书刊，杂志，看电视，上网，力求尽可能的扩大自己的知识面，紧跟时代步伐。在放假期间，走出校门，我尽可能的去捕捉每一个可以锻炼的机会，与不同层次的人相处，化的让自己零距离的与社会接触，感受人生，品位生活的酸，甜，苦，辣，让自己尽快的适应社会这个“大家庭”。
我很希望能到贵公司x银行x去工作，使自己所学的理论知识与实践相结合，让自己的人生能有一个质的飞跃。我相信贵公司x银行x的整体形象，管理方式，工作氛围会更加吸引我，是我心目中所追求的理想目标。因而我很自信的向您承诺：选择我，您绝不会后悔！
随信附上个人求职简历，期待与您的面谈。最后谢谢您能在百忙之中给予我的关注。
此致
敬礼！
求职人：xxx
20xx年7月26日
求职的自荐信8
尊敬的领导：
您好！
感谢您在百忙中抽空翻阅我的自荐信，自信的我不会让您失望。
我叫xxxx，是一名即将毕业于xxx医学院护理本科专业的毕业生，怀着一颗赤诚的心和对事业的执着追求，真诚地推荐自己，希望成为贵院一名儿科护士。
我学习的是护理专业，在校期间，我学习并掌握了医学基础理论及护理专业知识，还学习了有关美学、针灸推拿、大学生心理与成才等知识；同时我的综合素质也得到很大提高，曾任学生会宣传部任副部长，负责学校各项活动的宣传及组织工作，具有一定组织基础和创新处事能力。
我始终以丰富充实自我为目标，以社会对人才的需求为向导，努力使自己向复合型人才方向发展。在课余时间，努力学习计算机知识，熟悉Word、Excel等办公软件，熟练使用网络，能够快速地在网上查找资料，顺利通过了国家英语四级，全国医护英语护理专业水平二级，全国计算机二级考试等。
四年的大学生活使我增加了技能知识和成熟，在xxx医学院儿科一年的实习经历，使我在具有扎实的专业理论知识的基础上，对护理实践也有了一定的掌握，在老师的细心教导和自己自学的基础上，我可以规范熟练的进行各项基础护理操作及专科护理操作，可以正确的执行医嘱，并做好病人出入院评估护理和健康宣教，能做好各科常见病，多发病的护理工作。在工作中，一丝不苟，有条不紊，得到了老师和患者的一致好评，看到自己所付出的辛苦与汗水换来患者的康复与微笑，是我内心最欣慰最高兴的事。
当然，我还有很多不足的地方，如实践经验不足、社会阅历较浅，但我仍然很有自信，时间是锻炼与检验人最好的武器，勤奋才是真实的内涵；对于未来的工作，我相信我能够很快适应工作环境，熟悉业务，并且在实际工作中不断学习，不断完善自己，做好本职工作，我想我会成为一名儿科好护士，让贵院满意，让患者满意！
最后祝贵院事业蒸蒸日上，期待您得反馈！
此致
敬礼！
自荐人：xxx
xx年x月x日
求职的自荐信9
尊敬的领导：
您好！
感谢您在百忙之中展阅我的个人求职自荐信。我是郑州澍青医学高等专科学校20xx届护理专业大专毕业生。诚望加入贵医院，更好地发挥自己的才能，实现自己的人生价值。
我是一个性格开朗、稳重、有活力，待人热情、真诚。工作认真负责，积极主动，能够吃苦耐劳,迅速的适应各种环境，并融合其中的女孩,
我很喜欢护理这个专业，在大学时期，能够全面系统学习专业文化知识和护理专业操作技能，课余时间还经常到图书馆阅读有关医学知识，使自己的知识面更广，理论更扎实。在学好文化知识的基础上，还注重其他方面的学习，更全面发展自己，大三在开封市第二人民医院一年的临床实践期间，我严格要求自己，将理论知识和临床实践相结合，积极主动地学习，始终以“责任心、爱心、细心、耐心”四心为基本去护理患者，在提高了我的护理操作技能的同时，也增强了我的沟通能力和培养了我的临床思维。
尽管在众多应聘者中，我不一定是最优秀的。但我会以行动来谋求信任，愿贵医院给我一次尝试工作的机会，施展自己潜能的空间，我会尽心尽责，尽我所能，让贵医院满意，让患者满意。
此致
敬礼！
自荐人：王姗
求职的自荐信10
尊敬的领导：
您好！
首先，真诚地感谢您在百忙之中浏览我的自荐信，这对一个即将迈出校门的学子而言，将是一份莫大的鼓励。这是一份简单而又朴实的求职函。也许它的普通没深深地吸住您的眼光，但它却蕴涵着一颗真诚的心。为此，我诚心恳求您能阅读这份普通的求职函！我叫xxx，是广东广州飞扬大学会计专业的应届生。在校期间，在师友的严格教益及个人的努力下，系统地掌握了有关理论，我认为自己有以下优势，能够胜任财务岗位的职业需求。
一、通过实习积累了丰富的工作经验，熟练掌握熟悉国家金融政策、企业财务制度及流程、会计电算化，精通相关财税法律法规。较强的成本管理、风险控制和财务分析的能力，并且能熟练的处理上下级关系，和公司员工和睦相处，维护公司利益，创造公司价值。
二、大学期间曾担任过校学生会会员，经济管理中心协会副主席等职，能很好地处理人际关系。在工作上能做到勤勤恳恳，认真负责，精心组织，力求做到最好，实践期间我学会了思考，学会了如何与人相处共事，锻炼了组织能力和沟通、协调能力，培养了吃苦耐劳、乐于奉献、关心集体、务实求进的思想三、此外，本人积极参加各类活动，不断丰富自己的业务知识，抓住每一个机会，锻炼自己。大学期间，我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益；向实际困难挑战，让我在挫折中成长。我热爱金融行业，殷切地期望能够在您的领导下，为这一光荣的事业添砖加瓦；并且在实践中不断学习、进步。随信附上个人求职简历，收笔之际，郑重地提一个小小的要求：无论您是否选择我，尊敬的领导，希望您能够接受我诚恳的谢意！
此致
敬礼！
自荐人：xxx
20xx年x月x日
求职的自荐信11
尊敬的校领导：
您好！
我叫xx，是xx师范学院数学系数学应用专业的一名学生。我有期望，有希望，有信心去面对这份即将来临的工作。
xx师范学院数学系是我们学院最悠久、教学质量最优异的系别之一，在师范学院浓郁的学习环境下，我的知识能力得到了很大的提高。在学好专业课的同时，我勤练教师基本技能，有较好的教学语言表达能力，掌握了教育学和心理学的许多知识，在假期从事的家教工作中加以运用。在实习期间，我思索激励教法、课件制作和教具选择，在课堂上取得了学生主动要学的效果，得到了校领导和指导老师的好评。
我从小就对老师万分的敬仰，希望有朝一日自己也可以像老师那样，把自己的知识一代一代的'传下去，把中华民族的文化和美德继续传播给子孙后代。尤其对父辈循循善诱的引导深受感染；对父辈们的殷殷嘱咐，使我踏踏实实、勤勤恳恳做人；对所受到的学校教育，让我用科学的理论知识的专业技能干好每一件事；坦诚、踏实的性格，让我在工作中与领导、同事相处融洽，较好的完成了各项任务。
“纸上得来终觉浅，须知此事要躬行”。我知道，过去并不代表未来，勤奋才是真实的内涵。诚然，在日新月异的当今社会，在日趋激烈的人才竞争中，我还欠缺很多，但只要得到您的肯定，我将用我的勤奋去完善我自己。
感谢您在百忙之中阅看这份自荐书，同时也真诚地希望能给我一个展示自己的机会，我将珍惜机会接受一切挑战。
此致
敬礼
自荐人：
日期：
求职的自荐信12
尊敬的人事部经理：
您好!
首先感谢您给俺这次难得的机遇，请您在百忙之中抽出一点时间，以平和的心态来看完这封求职介绍信，由于时间仓促，准备难免有不足和纰漏之处，请予以谅解!
其实，只想报着一种平静而真诚的心情，把这看作是交流和沟通的平台。真的，这可能是俺人生中又一转折，至少会是人生中一次不一般的经历。
首先，我想表明一下个人的工作态度。也可能是阅历的浅薄吧。一直到现在我都固执地认为：我的工作就是一种学习的过程，能够在工作中不断地汲取知识。当然，钱很重要，不过对我来说，充实而快乐的感觉就是最大的满足了!如果非要推销自己的话，俺想个人的生活经历让己自考虑问题更细致一些。第一，从二十岁开始，一直独自一人在外生活，自理能力不成问题。第二，整个学习过程让我有一种紧迫感，危机感。第三，从设计单位到施工单位，设计单位让俺自省，施工单位让俺自强。真的很感谢这两种经历，虽然只有短短的几个月。但无论从哪方面来说，锻炼价值都是相当大的。在工作中，一直是严格要求自己，做到了/三心，即细心，耐心，恒心;/二意/，即诚意，真意。
当然，自己也并不是具备什么压倒性的优势，甚至从某种程度来说，优势即是劣势，虽然不曾离开这个行业，施工和设计都有过一些经历，但都只能说刚刚上道而已。要走的路还任
重而道远!再者，离开设计也有一段时间了，重新开始又将是一个艰苦的过程!可不管怎么说，只要兴趣所在，心志所向，我想这些都是完全可以克服的。
最后，恭祝贵公司事业蒸蒸日上，祝您作工顺利!请予以考虑我这个新兵。愿与贵公司携手共筑美好未来!为盼!
此致
敬礼
xx
20xx年xx月xx日
求职的自荐信13
尊敬的领导：
您好!
xxxx年我考入xx工业大学国际经贸学院，这里成了我锻炼成长的沃土，为了早日从一个呆头少年变成一名全面发展、素质优良的大学生，我积极的投入到学习和生活中，在老师的鼓励和帮助下，我曾担任班长的工作，并以优异的成绩取得了党校毕业证书。xxxx年曾参与xx公司市场调研活动，xxxx年夏又积极参加并圆满完成了学院安排的暑期社会调查及实践任务。在校园内外，我学到了很多课堂上学不到的东西，开阔了眼界，丰富了知识，也使我日趋成熟。
当然，作为一名合格的大学生，时刻不能放弃在学习上的要求。得益于良好的校风、老师的教诲和同学的鼓励，我也取得了一定的成绩，xxxx年初我先后通过了xx省计算机x级考试和国家x级考试，并通过了全国高校英语x级考试。
作为一名即将毕业的学生，我懂得的东西还太少，但我将继续努力学习并尽快适应新的环境，尽我最大的能力，用我的智慧、意志和勇气，为您的事业添砖加瓦。
此致
敬礼
自荐人：xx
20xx年xx月xx日
求职的自荐信14
尊敬的领导：
您好!我叫_，我是_x大学20xx届地理教育专业的毕业生，本着对贵单位的向往，我毛遂自荐递上这份自荐书。
大学的三年里，我以二十世纪大学生的标准严格要求自己，刻苦勤奋，不断从各个方面发展完善自己，使自己成为一名符合时代要求的师范大学生。
在大学期间，我主修地理教育课程，专业课根基扎实，成绩名列前茅并获得国家三等奖学金。同时由于自小对文学的痴爱，课余研读中国文学和古典诗词，在各类报纸、杂志上发表文章，具备一定的写作功底和文学鉴赏能力，并能写一手漂亮的钢笔字和粉笔字，而且对电脑知识有一定的了解，能熟练操作电脑的基本办公操作。在工作中我三年来一直担任班级副班长，工作认真负责，曾多次组织学生完成各种活动，因此也被评为院级优秀学生干部。
我注重合理的知识结构的构建，广泛学习地理基础知识和技能，专业理论的学科前沿知识。所修的三十多门专业课中三分之二达到优等。同时广泛涉猎教育学心理学哲学文学等学科知识，从中学会了观察和思考，积淀了文学文化底蕴。
我担任了班长寝室长，繁琐的事务锻炼了我的组织管理能力，培养了我脚踏实地认真负责的工作作风。以身作则，务实求真，诚实宽容的精神品格赢得老师和同学的信任与支持。
在 中学高中部实习期间，我的综合素质得到充分表现，赢得指导老师和原班主任的认可和好评。
而我认为：经历和荣誉只属于过去，经验和素养终生有益;
而我坚信：不懈的努力，才能穿越荒漠走向绿洲，越过丛林到达顶峰!
给我一根杠杆，我虽不能撬动地球，但我相信：
只要给我一块土地，我可以把它开垦成良田;
只要给我一颗种子，我可以让它发芽长叶;
只要给我一棵树苗，我能使它长成参天大树。
感谢您在百忙之中给予我的关注，请您给我一片展现自我的天空，我愿用我的努力和汗水来回报贵单位的任用。愿贵公司事业蒸蒸日上，屡创佳绩，祝您的事业百尺竿头，更进一步! 殷切盼望您的佳音，谢谢!
此致
敬礼!
自荐人：xxx
20xx年xx月xx日
求职的自荐信15
尊敬的领导：
您好!
感谢你能在百忙之中垂阅的我的求职自荐信!
贵行的良好形象和员工素质吸引着我这位即将毕业的学生，我很愿意能为贵公司效一份微薄之力!
我是来某学校的某专业应届毕业生。我在校期间学习努力认真，以优异的成绩完成了专业基础知识的学习。严格要求自己，尊敬师长，积极参加学校组织的各类活动，与老师同学和睦相处，能说一口流利地英语，还在自学国际金融专业相关课程。在业余我有计划的抽出时间去阅读各类书刊，杂志，看电视，上网，力求尽可能的扩大自己的知识面，紧跟时代步伐。在放假期间，走出校门，我尽可能的去捕捉每一个可以锻炼的机会，与不同层次的人相处，最大化的让自己零距离的与社会接触，感受人生，品位生活的酸，甜，苦，辣，让自己尽快的适应社会这个“大家庭”。我很希望能到贵行去工作，使自己所学的理论知识与实践相结合，让自己的人生能有一个质的飞跃。我相信贵行的整体形象，管理方式，工作氛围会更加吸引我，是我心目中所追求的理想目标。因而我很自信的向您承诺：选择我，您绝不会后悔!
最后谢谢您能在百忙之中给予我的关注。
此致
敬礼
自荐人：XXX
时间：XXXX年XX月XX日
【求职的自荐信精选15篇】相关文章：
求职简历自荐信05-19
标准的求职自荐信11-13
工作求职自荐信11-12
化学求职自荐信11-12
咨询求职自荐信11-11
老师求职自荐信11-11
医学求职自荐信11-10
银行的求职自荐信11-10
关于求职自荐信11-10
金融的求职自荐信11-10